Dalam studi baru menunjukkan bahwa orang dewasa sehat yang pergi tidur larut
malam, berada pada peningkatan risiko mengembangkan obesitas. Alasannya adalah konsumsi
berlebihan makanan berkalori tinggi di akhir jam.
"Pola yang sama (sedikit tidur - ekstra berat) sudah terdeteksi sebelumnya
dalam beberapa studi epidemiologi," - kata Andrea SPTE, kepala penelitian,
mahasiswa doktoral di University of Pennsylvania di Philadelphia (AS).
"Kami yang pertama untuk mengamati fenomena ini dalam percobaan
dipentaskan."
Karya ini, yang hasilnya diterbitkan dalam edisi Juli jurnal SLEEP (
«Dream"), itu dilakukan di laboratorium tidur dan Chronobiology, terletak
di klinik di University of Pennsylvania. peserta penelitian adalah 225 orang
sehat tanpa tanda-tanda obesitas pada usia 22-50 tahun.
Subyek dibagi menjadi dua kelompok: eksperimen dan kontrol. Di set pertama
durasi tidur selama empat jam (4:00-08:00), di kedua - pukul sepuluh
(22:00-08:00). Para peserta penelitian menempel rezim ini selama delapan belas
hari. Makanan yang diatur, tetapi akses ke dapur dan kulkas dihargai tidak
terbatas, serta wisata dan rekreasi di dalam laboratorium (dengan satu
peringatan - tidak ada latihan berat). jual madu hutan asli
Hasil penelitian menunjukkan bahwa berat badan pada manusia dari kelompok
pertama meningkat ke tingkat yang lebih besar. Ini menjelaskan fenomena ini
dengan fakta bahwa di malam hari dan pada malam hari orang lebih cenderung
untuk lari ke kulkas, sehingga meningkatkan asupan harian kalori.
Menariknya, fenomena ini dijelaskan oleh gender dan karakteristik ras, yaitu -
laki-laki dan memberi kecenderungan negroid penambahan berat badan. Alasan
untuk kecenderungan ini akan dieksplorasi dalam penelitian selanjutnya.
Obesitas - faktor risiko berbagai penyakit sistemik seperti diabetes mellitus,
anpoe tidur obstruktif, penyakit jantung koroner, dan banyak lainnya. Memahami
mekanisme yang berbeda yang menyebabkan perkembangannya, penting untuk strategi
modifikasi lebih lanjut untuk mengobati patologi ini.
Jadi pergi tidur lebih awal dan menurunkan berat badan tanpa melakukan apa-apa!
